- Видео 288
- Просмотров 192 132
WOW Gym
Болгария
Добавлен 17 янв 2012
Правим тренировки от 2009 година. Основахме WOW с мисията да предложим качествени, здравословни тренировки следващи принципите на функционалното трениране. Всеки елемент на тренировъчните програми е замислен така, че да стимулира мускулите, нервната и сърдечно-съдовите системи по най-разнообразни начини.
В графика на залата можете да участвате в следните типове групови тренировки:
Кондиционни (Conditioning and strenght) ;Високо-интензивни (HIIT, HIT, HIRT) ;Танцувални: Zumba, Strong by Zumba, Ниско-интензивни - авторската ни програма FitButt ;Фитнес с пудовки (kettlebell fitness); Гиревой спорт;
Също така предлагаме индивидуални тренировъчни сесии за различни цели:
- спорт специфични - подготовка на професионални ателети за спортове: бойни изкуства, плуване, футбол
- еститично специфични - оформяне, стягане, отслабване
- рехабилитационни
В графика на залата можете да участвате в следните типове групови тренировки:
Кондиционни (Conditioning and strenght) ;Високо-интензивни (HIIT, HIT, HIRT) ;Танцувални: Zumba, Strong by Zumba, Ниско-интензивни - авторската ни програма FitButt ;Фитнес с пудовки (kettlebell fitness); Гиревой спорт;
Също така предлагаме индивидуални тренировъчни сесии за различни цели:
- спорт специфични - подготовка на професионални ателети за спортове: бойни изкуства, плуване, футбол
- еститично специфични - оформяне, стягане, отслабване
- рехабилитационни
kettlebells workout WOW Gym
Тренировките с пудовки в WOW GYM са на изключително високо ниво, което е гаранция за качествени резултати!
Просмотров: 159
Видео
Направи това упражнение ефективно❗
Просмотров 1342 года назад
Упражнението "търкаляне с колело" за коремната мускулатура е едно от най-ефективните като функционалност. Това е, защото при него коремната мускулатура се активира чрез основното си предназначение, именно да дава стабилност на тялото както когато сме изправени на два крака. Научете как го правим ние, за да го използвате оптимално.
kettlebell workout 💪3 complex moves
Просмотров 1353 года назад
Една тренировка с 3 комплексни упражнения. всяко по 1 минута. търсят се 4-5кръга. поздрави от Xi Beach, Kefalonia. #kettlebellworkout #kettlebellfitness
суинг с clubbell
Просмотров 953 года назад
За тренировки с clubbells в Пловдив мястото е едно www.wowgym.bg
7 мин non stop - джърк с пудовка
Просмотров 2393 года назад
част от нашата тренировка с пудовки. за да се научиш да работиш с пудовката, извън функциите и на тежест, те чакаме при нас в залата. Пловдив www.wowgym.bg
Тренировки за мами с количка и бебе
Просмотров 403 года назад
В wow gym провеждаме тренировки за бременни и наскоро родили жени. за повече информация посетете нашата ФБ група Здравите мами в WOW Gym
Упражнение - тест за силата и качествата
Просмотров 1493 года назад
С това упражнение, ще предизвикате мощна активация на мускулатурата си! Ще тествате контрола над силата, стабилността и баланса си.
Истински ефективна ренировка за домашни успловия!
Просмотров 793 года назад
Направете тази тренировка! Тя е създадена от Костадин Михайлов за хора, които търсят сериозно и ефективно натоварване в домашни условия.
Гоблет клек с пудовка (kettlebell goblet squat), как да държим тежеста?
Просмотров 3993 года назад
Искате да тренирате с ефективни движения? Гоблет клек с пудовка (kettlebell goblet squat) е наистина такова! Във видеото ще разберете как да държите пудовката така, че да повишите бройката повторения в серия и работната тежест. Костадин Михайлов е от единиците сертифицирани треньори в България за ефективно трениране с пудовки! За контакт: Костадин Михайлов тел. 0897070768
Страничен клек - използвай го ефективно
Просмотров 2543 года назад
Тренирате с упражнението "страничен клек"? Опитатайте изпълнението на това упражнение, което ви показва Каостадин Михайлов във видеото. Тази техника ще ви даде стабилна позиция, с което ще оптимизирате силата си и контролирате риска от травми! За контакт: Костадин Михайлов тел. 0897070768
Трениране с тежки метални бухалки (Clubbell)
Просмотров 2163 года назад
Тренирането с тежки метални бухалки все още не е разпространено в България. Clubbell strength или изграждане на сила с тежки метални бухалки присъства значително в моята моята програма "Conditioning 4.0" за цялостно силово и функционално развитие! При коректна техника и практика с металните бухалки се: - покачва специфична сила в раменния пояс, - силата на хвата - подобрява се междумускулната к...
Пенчо Цветков - силово функционална подготовка за боксьори
Просмотров 1,1 тыс.3 года назад
За разлика от общо-силовата кондиционна подготовка, която е насочена към повишаване на базовите максимална, комбинирана сила и силова издръжливост, професионалните спортисти се нуждаят и от функционално-силово кондиционна подготовка, която е фокусирана върху техните специфични визически нужди (взривност, силово-функционална издръжливост, мобилност, повратливост, специфични умения за стабилизаци...
E.4 Как и защо Коце програмира груповите тренировки в WOW Gym
Просмотров 793 года назад
Как да намерим баланса между нуждите на хората да им е интересно и забавно по време на тренировки и това да им е полезно. Искаме да развиваме както тялото така и мозъка на трениращите. Епизодът е филосовски. Наживо можете да ни видите на адреса ни в Пловдив - ул.София 9, ет.3 www.wowgym.bg #ТренирайФункционално #FunctionalFitness #personaltrainer
Е.2 на кафе с Коце и Ласка - ковид и нашата лична отговорност
Просмотров 503 года назад
Епизод 2 от нашата нова поредица. В днешния епизод Коце споделя своето мнение по темата с временното ограничаване на тренировки в WOW и кое е важно за нас. #ТренирайФункционално #FunctionalFitness #KettlebellFitness #workouts www.wowgym.bg
Всичко коз - тренировка за цяло тяло
Просмотров 1383 года назад
Тренировка подходяща за изпълнение у дома. Изисква само тежестта на вашето тяло и малко пространство. Схемата е следната: Пика - коремни преси Купа - лицеви Каро - клек скокове Спатия - бърпита Бройките се определят от картата. Петица Спатия - пет бърпита. Целта е да се мине през цялото тесте (52 карти нали се сещате) за най- кратко време 🙂 #ТренирайФункционално #тренирайвкъщи #stayinworkout #b...
Така тренират бойците! (1-ва серия) - Бразилско жиу-житсу
Просмотров 1,6 тыс.3 года назад
Така тренират бойците! (1-ва серия) - Бразилско жиу-житсу
3 упражения за ефективна бърза тренировка за цяло тяло
Просмотров 1363 года назад
3 упражения за ефективна бърза тренировка за цяло тяло
Тренировка от 20 мин подходяща за всякакви условия
Просмотров 963 года назад
Тренировка от 20 мин подходяща за всякакви условия
Kettlebell fitness full workout real time. Тренировка с пудвка в реално време
Просмотров 913 года назад
Kettlebell fitness full workout real time. Тренировка с пудвка в реално време
Лицева опора - еволюция! (Push up - evolution)
Просмотров 313 года назад
Лицева опора - еволюция! (Push up - evolution)
Как се прави "вятърна мелница" ( windmill)
Просмотров 1934 года назад
Как се прави "вятърна мелница" ( windmill)
"Conditioning 4.0" от Костадин Михайлов
Просмотров 454 года назад
"Conditioning 4.0" от Костадин Михайлов
Важен детайл за изпълнението на вятърна мелница и турско ставане с пудовки
Просмотров 2704 года назад
Важен детайл за изпълнението на вятърна мелница и турско ставане с пудовки
Искам да започна да вдигам пудовки,ама незнам със колко килограма да започна и дали ще ми трябва чифт,или и една ще е достатъчна?
Тъпанар.По калпаво сгъване не съм виждал
Защо е това залюляване!
Здравейте, предполагам имате предвид изнасянето на тялото в ляво и дясно при суинг с една ръка? Аз ползвам за класическите движения с пудовки, техника от "гиревой спорт". Това е състезателна дисциплина вече практикувана и оценена по света, като една от най научно обоснованите и доказани практики с този уред. В конкретния случай тялото се "люлее в дясно и ляво" при суинг за да се използват правилни опорни точки за оптимизиране на силовите вериги. Това е обвързано и с ротиране в торса и таза, което освобождава тялото от излишно усилие във фазата на посрещането-улавянето на тежеста и добавя сила при изхвърлянето! Ако искате подробно да се запознаете с тази техника, заповядайте в залата. Поздрави!
Просто питам , защото преди като тренирах , треньора казваше като ти е трудно или тежко вземи по-лека ! Сега работя като рехабилитатор и мисля , че не е добро за основата и опората на тялото ! Иначе дишането и приклякванията , добре ! Благодаря
@@anastasnikov знанията не идват от лесните отговори! Успех.
Ако те боли кръста след сън , ще ти кажа какво да правиш !
Аз също съм на мнение, че тук пудовката е леко по-тежка, отколкото трябва. Губи се правилната форма на тялото. Упражнението, иначе, е много добро.
Колко кг е пудовката?
Тази е 20 кг
Сутрин само вие сте бръсначи! Другите сме с мозък на медузи 😂
Ако не усвоиш едно основно упражнение добре, за какво разнообразие да говорим. При това, в тазаи зала разнообразие да видиш ❤️
Има ли в София тренировки с пудовки?
Здрасти , от две седмици се върнах в залата след дълго отсъствие , в момента съм 173кг ! Днес за първи път пробвах това упражнение , направо гръмнах много е добро , следващия път ще го направя по твоя начин ! Благодаря , беше полезно , жив и здрав !
Благодаря Николай. Има още много неща, които сме показали и планирани други! Ако си от Пловдив заповадай в залата.
Родния град ми е Пловдив , но по стечение на обстоятелствата живея във Варна ! Благодаря за поканата !
Уникални тренировки със супер подготвен и мотивиращ треньор !!
Супер
Браво, много яко💪
благодарим
WOW Gym
Ее, още може :)
интересно ми е защо е тази топка?
В китайските бойни изкуства има техника наречена "вкореняване". Топката подпомага да не прекъсвам процеса. Ако решите звъннете но 0897 07 07 68 Коце, да по-подробни обяснения.
Изключително добре обяснено,логически и понятно. Поздрави!
Здравей Радосвет. Радваме се, когато сме полезни. Ако си от Пловдив заповядай в залата. Също така ровеждаме персонални и групови обучения силово кондоциониране. Batlle rope, kettlebell workout, clubbell strength, базови движения за максимално и комбинирано развитие на силата.
As treniram karate taekwondo
Здравейте! Да ли би било удобно да попитам, този тип ролер, от къде може да се закупи?
Здравейте, ние сме си ги правили за нашата зала
You did a vreat job try to develope use of paksao to deflect aall punches
Супер яко изглежда!
+Marieta Gencheva винаги можете да заповядате и да пробвате. Пловдив, ул.София№9, кв Смирненски www.wowsport.info
Браво, супер :)
Intresting
qko :P iskam da se zapisha :?
Това е само част от тренировката!
We try, there's more but it is not for everyone!
Good training, Ilike it.
защо?
"licevite opori" me wtreshtiha
лиготии в залата
Благодаря!
Мисля, че се справихме доста добре като за първи път!
Windows Live Movie maker :-)
С коя програма е обработен клипа ? Мс предварително!